na czym w

///a czemu nie gajner tylko staly posilek? ciekawosc/// gajner nigdy nie zastapi Ci pełwnowartosciowego posiłku,o czym duzo ludzi nie wie/nie chce wiedziec i slepo wierzy w hasło "gajner dobry na mase" ale jezli by tak było dlaczego 'zwykli' ludzie nie jedza gajnera zamiast normalnych posiłkow? byłoby to o wiele szybsze i wgodniejsze [...]

50 jak cos mam :) zalezalo mi raczej na sprawdzeniu winka i omki :) dzieki za te cykle. sprobujesz rozpisac cos w czym bedzie omka metka i winko ??

[...] bardzo szczupłych nóg, a na dodatek pomiędzy udami widnieje mi całkiem pokaźna szpara ;/ Szczupłe nogi u kobiety to raczej powód do dumy. Kwestia kolan. Nie wiem w czym problem, zauważyłem jednak, że większość problemów z kolanami znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki gdy do treningów wtrącimy siady. Nie doradzam oczywiście [...]

więc w czym problem? gdzieś tu na SFD niedawno był walkowany ten temat. założyła go jakaś dziewczyna, chyba w odżywianiu. spróbuj poszukać.

Skoro dzienna aktywność obejmuje 1700kcal, skąd wartość 2200? Czym jest uwarunkowana w Twoim mniemaniu? Podbijam - wejdz w podwieszone i oblicz zapotrzebowanie raz jeszcze. cwicze trening silowy 30-40 min 4 razy w tyg 3razy w tyg interwaly praktycznie codziennie areoby ponad 1h Więc albo ćwiczysz z dupy, albo jesteś na skraju przetrenowania. [...]

[...] zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu powtarzasz sprint 100m i marszo-bieg albo sprintujesz przez 20s po czym truchtem normujesz znowu tempo do czterokrotności przebiegnietego czasu sprintem.

tyle to zdazylem w innych postach na temat ZMA wyczytac... ale mnie interesuje roznica, badz w dzialaniu, badz w czym kolwiek innym...

Dobra, Bog zaplac za te opinie, temat byl o czym innym Mam jeszcze MSM, wiec na te chwile dokupie tylko glukozamine, ten specyfik wyprobuje pozniej. Btw. Jedna kapsulka forte na dzien wystarcza (wychodzi 60 dni, co jest tanio)? A co do glukozaminy, jezeli w tym i w tym jest idealnie to samo, to ze sklepu nie opyla sie brac Golda

[...] chcesz palić tłuszcz, to nie przejmuj się, że pochłoniesz trochę mniej kalorii. Poza tym musisz sobie zdać sprawę, z tego, ze wartości podane w tabelach nie zawsze są zgodne w 100% z tym co jesz, ponieważ na przykład ten kurczak może być mniej lub bardziej wysuszony albo "wzbogacony" wodą i innymi ulepszaczami. Więc nie masz się czym przejmować

tak z ciekawości... wolno spytać, czym się różni wpływ karate kyokushin na aktywność ruchową i spędzanie wolnego czasu przez dzieci i młodzież od wpływu jakiegokolwiek innego sportu, a zwłaszcza sportu walki na aktywność ruchową i spędzanie wolnego czasu przez dzieci i młodzież? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-11-14 12:17:21

wyciskanie zza karku - odpuść sobie bo zrobisz sobie krzywdę... Czym mogę zastąpić? I wycisk sprzed klatki też bym chciał zastąpić bo tak jak mówisz, zrobie sobie krzywde... Ogólnie chciałbym spróbować tego splita co już w nim pisałeś... Tylko przed zaczęciem chciałbym zrobić filmiki każde z ćwiczeń i dodać je tutaj, żebyście ocenili, chciałbym [...]

[...] tak myśląc, uważam że możesz mieć rację, teraz w sumie nie żyłem za aktywnie, więc samo zapisanie się na 3 x w tygodniu kick boxing, podczas którego podobno dają bardzo duży wycisk głupota było by wrzucanie od razu siłówni. Chyba zrobię tak, że dam się przyzwyczaić mojemu organizmowi przez okres 1 miesiąca, po czym spróbuję dołączyć siłownię.

[...] zakwasiory swiadcza o skutecznosci treningu. czy to mit? :)... instruktor z klubu proponowal mi eksperymentowac z gigantseriami, ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. czym sie sugerowac? i kolejne pytanko, na sfd wiele razy przewijala sie opinia ze bic cwiczyc z plecami. ja od zawsze robilem z klata... czy ktos moglby mi logicznie [...]

[...] 200g owoców i tyle samo warzyw na dobę dla przeciętnego Kowlaskiego, ale przy większym spożyciu kalorii ogólem (sportowcy), ja tę ilość bym podwoił (przynajmniej w kwestii warzyw) i potraktował jako punkt wyjścia. Osobiście spożywam zazwyczaj 500 - 1500g warzyw i 200 - 400g owoców na dobę, przy czym kładę szczególny nacisk na urozmaicenie.

[...] Sterydy są dla osób chorych, jak już wcześniej napisałem. Osoby zdrowe, które zażywają środki dla podniesienia swojego ego, są słabe pod każdym względem i nie ma tu o czym pisać. Wszystko jest dla ludzi? Oczywiście po coś te środki powstały ale jak już pisałem dla osób chorych, nie zdrowych. Dla osób które przez to więcej zyskają, niż [...]

Nie wiesz czym są opaski uciskowe? To z wyglądu jakby zwykły pasek, jednak stusuje się go do "owijania" sztangi lub drążka celu wzmocnienia w celu wzmocnienia uchwytu - drugi koniec jest owinięty wokół nadgarstka. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? [...]

Starbucks nie wiem o czym Ty piszesz moze jestes malo widoczny i sie w oczy nie rzucasz ale z Twojego profilu widac ze zarejestrowales sie 2005-05-15 a zobacz kiedy ja ... potem mow o dlugosci przebywania na tym forum. Chyba ze nick zmieniasz co chwile by sie dowartosciowac. A tak w ogole z piaskownicy juz dawno wyroslem Ty chyba tam zabawki [...]

Jak chcesz coś z tym zrobić to,idź do lekarza. powiedz wprost w czym problem. Takie leczenie na własną ręke może ci jeszcze bardziej popieerdoolić w organizmie.

[...] tłuszczowej. Mile widziane ćwiczenia na: Kaloryfer, ręce, nogi. Proszę o szybko pomoc. :) !! - nie da się szybko spalić tłuszczu. - nie ma ćwiczeń na kaloryfer. Poza tym z samym kaloryferem na wątłym ciele wygląda się jak pajac. - nie ćwiczysz rąk i nóg, ćwiczysz całe ciało. Wypełnij ankietę działu, napisz czym dysponujesz i porozmawiamy :)

Spoko, nie ma sprawy. Zakup Desmy planuje dopiero na nastepny cykl. A Kif z dobra gazeta nie ma nic wspolnego, bo nie jest gazeta tylko czasopismem. Natomiast poziom Kifu to kwestia dyskusyjna, ale moze po pojawieniu sie MD bedzie lepiej:) Ok, koniec tematu, bo to to topik o czym innym w koncu:)